傳統體育養生主要依靠人體自身的能力，通過調養精神和形體，起到改善人的整個機體功能的作用，它既能養生又能治病,具有醫療和體育的雙重屬性。
由導引養生功、五禽戲、保健功、青年拳、二十四太極拳、十六式太極拳、32式太極劍、太極功夫扇等各種有效的傳統養生方法為主要教材內容。教學手段與方法主要通過人體自身的能力來發揮主觀能動作用，把姿勢的調整，呼吸的鍛煉，意念的運用充分結合，調理和增強人體各部分機能，起到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用，是壹門集修身養性、強身健體，使學生終身受益的體育課程。