跳繩。橡皮筋跳繩。跳房子和踢毽子對兒童運動有什麽好處？

蹦極、跳繩、跳房子、踢毽子等。:靈活的腰腿經常玩蹦極，蹦極是壹種以跑和跳為主的傳統遊戲，不僅能有效增強內臟器官和血液循環系統的功能，還能增強腿和腰的靈活性。

建議妳還可以鍛煉:

1.

輥環:訓練平衡感輥環是壹項集眼觀、手推、慢跑於壹體的全身運動，有利於身體定向的準確性、穩定性和平衡感。

2.

打陀螺:用堅實的手臂打陀螺，可以使腕關節靈活，使整個手臂更加堅實有力，還可以鍛煉妳觀察陀螺轉動時敏銳的眼睛。

3.

扔掉沙袋:培養敏捷的反應能力，不僅可以在遊戲中鍛煉身體的敏捷性，還可以使眼睛和手更加協調。此外，還可以提高上肢力量。

4.

跳山羊:運動的爆發性遊戲以跑跳為主，結合踢腹。跳山羊，從沖刺到飛翔，都是爆發力和勇氣的鍛煉。

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