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- 踢毽子屬於哪種跳繩?
踢毽子屬於哪種跳繩?
屬於有氧運動。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求量相等,達到生理平衡。簡單來說,有氧運動是指任何運動時間長(約15分鐘或以上)、運動強度中等(最大心率的75%至80%)的節律性運動。有氧運動是壹種持續的運動,持續5分鐘以上,有余力。
是否是“有氧運動”,是用心率來衡量的。使心率保持在150次/分鐘的運動量就是有氧運動,因為此時血液可以給心肌供應足夠的氧氣。
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