在“83”新太極拳的教學中，“金剛夯”是壹個大力的動作，要求松臀、沈肩、降肘、松腕，將內功從腳底沿腿提升到手臂，再以腰部為軸心，將力量滲透到手腳，以達到柔剛傷元氣的效果。有活力的動作是指精神引導，使內在的力量被秘密地輸送，在放松、冥想和自然呼吸的狀態下，通過柔化和剛化的手法來釋放力量。