2.跳繩。在現代社會，跳繩已經成為壹項非常適合減肥的運動，深受廣大群眾特別是愛美女士的喜愛。跳繩是有氧和無氧的混合運動，也就是說跳得越快，無氧的比例越高。而且無氧運動有燃燒脂肪的作用，跳繩也有。
3.踢毽子。踢毽子是中國傳統的民間運動，主要是用雞毛做的，也有壹些是用羊毛和毛皮插在圓形底座上做的。這項運動起源於漢代，流行於唐代。踢毽子比賽始於明代。踢毽子在近代壹度衰落，但新中國成立後，由於踢毽子的諸多好處，國家大力推廣，踢毽子比賽開始廣泛流行。