1.平補法有兩層含義:壹是適用於不冷不熱的食物，如大部分的谷物、果蔬，以及壹些禽蛋肉奶類，包括粳米、玉米、扁豆、大白菜、鵪鶉、豬肉、牛奶等。壹種是應用既能益氣又能養陰，或者既能養陽又能養陰的食物，如山藥、蜂蜜等，既能補益脾肺之氣，又能健脾。
肺之陰，如枸杞，既補腎陰，又補腎陽。這些食物適合普通人的保健。
2.清補之法，就是塗抹有滋而不膩、有礙腸胃的食物，性質溫和或寒涼。有時以瀉為主的食物來消證，如清胃熱利便，加強消化吸收，推陳出新，求補瀉。常用的進補食物多為果蔬，包括蘿蔔、冬瓜、西瓜、小米、蘋果、梨、黃花菜等。
3.溫補法是壹種用溫熱食物滋補的方法，適用於陽虛或氣陽虛的患者，如四肢冰冷、畏寒、乏力、小便長而頻或浮腫等，常用作普通人的冬季進補食品。常用的如核桃仁、大棗、桂圓、豬肝、鰻魚、蝦等。
4.嚴格的進補方法是應用進補作用強、見效快的食物，達到急需進補的目的。這種方法的應用要註意身體狀況、季節、病情等情況，要達到補而不偏的目的。常用的進補食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿腎、甲魚、熊掌、鱒魚、黃魚等。
提醒妳:中醫常用的四種食補。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。