它既繼承了陳公發科傳下來的陳式太極拳獨創的訓練方法，又吸收了姚珍親自傳授的心法六合拳的特點，將太極拳和心法合二為壹，直抒太極拳的精髓。
在練習的過程中，全身逐漸被絲絲包裹，內裹外裹，意念支配六合，六合貫穿意念，連接三段，達四端，運五行，修煉先天強化後天，從而達到內外兼修的上乘功夫。陳的腦子裏還夾雜著袁。太極拳以心性為指導，根據太極陰陽理論，通過太極十三勢的形體訓練，以養氣、聚氣、行氣、運氣為核心，以生元、培元、固元、混元為目標。
特殊雜技
在拓展內氣的基礎上，積累真勁，練意不練氣，練氣不練勁，練勁易破，練意易通。主張以意動氣，靠運氣，自然呼吸。拳擊運動中，不提倡盲目豎跳、抖腳、低拳架，以免傷及筋骨，內傷精氣神，讓練習者從容練習，養心養性，集中精力，放心。
混元太極拳以混元內功和纏絲功為基礎，拳法拳法套路和簡單演練為體，推手和散手為旨。在培養思想上，形成了“內外恐訓，內優先；動靜結合，以靜為主；“訓養結合，重在養成”的風格特征；在修煉方法上融合了“拳、功、用”三法，在修煉準則上形成了“內外壹體、上下貫通、全身混元”的16字指導思想。
漳州的特產有四果湯、石馬五香面、漳州幹拌面、手抓面、粉珍、片仔癀、白牙蘭琪茶、杜潯酥糖、漳州柑橘、天寶香蕉、平和西米柚、長泰文旦柚、黃埔楊梅等。
1，漳州柑橘
漳州柑橘是福建漳州的特色水果。漳州柑橘因果形、品質不同，分為“硬蘆”和“油柑”兩個品系。硬蘆葦品質最好，果實高扁圓形，果皮黃色，中等粗細，堅硬，故名硬蘆葦。汁多味甜(約15%