1.屈伸節奏:瑤族舞蹈中的屈伸節奏是最基本的節奏，以膝關節的屈伸為基礎，通過不斷的屈伸動作，使舞蹈呈現出輕盈、柔美、柔和的特點。
2.起伏的節奏:瑤族舞蹈中起伏的節奏表現為腹部的起伏和臀部的起伏，使舞蹈動作更加流暢自然，富有節奏感和節奏感。
3.擺動動態法:瑤族舞蹈中的擺動動態法主要表現在腰腹的擺動，使舞蹈動作更加優美、柔和、連貫，充滿了瑤族舞蹈的獨特魅力。
4.旋轉節奏:瑤族舞蹈中的旋轉節奏主要表現在舞者的腰部和臀部，使舞蹈動作更加華麗耀眼，充滿技巧性和表現力。
5.圓周旋轉律:瑤族舞蹈中的圓周旋轉律是壹種綜合的動態律，它通過腰、腹、臀等部位的協調運動，使舞蹈動作呈現出連貫、流暢、優美的形式。
瑤族舞蹈的學習技巧:
1.觀察和模仿:初學者可以通過觀察和模仿瑤族舞蹈的基本動作和舞蹈片段來學習節奏感和節奏感。在模仿的過程中，要註意細節和動作的準確性。
2.分解學習:把舞蹈動作分解成小部分，壹個壹個的學習。這樣才能更好的掌握每個動作的細節和技巧，提高學習效率。
3.練習組合:通過練習舞蹈組合，把基本動作和技巧結合起來，提高舞蹈的連貫性和表現力。同時也可以通過組合練習培養舞蹈感和樂感。
4.註意細節:學習瑤族舞蹈，要註意細節和動作的準確性。註意身體的姿勢，手的動作，腳步的協調等。，從而使舞蹈動作更加完美流暢。
5.參加舞蹈課程和活動:參加專業的舞蹈課程和活動，可以系統地學習和提高瑤族舞蹈的技巧。同時也可以和其他學習者交流學習，分享經驗和技巧。