1，不要久坐。
經常久坐學習或長時間辦公是導致痔瘡的主要原因之壹。雖然有10人有9個痔瘡，但是大部分人都是因為長時間久坐而患上重度痔瘡，所以我建議大家盡量不要久坐。在每壹個小時的辦公或學習後，妳應該站起來鍛煉自己。
2.保持合理的運動。
俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，提高人體的免疫功能和抵抗功能，對預防多種疾病有非常好的作用。長期缺乏運動也容易導致痔瘡，所以我建議妳根據自己的實際情況給自己制定壹個運動計劃，長期堅持。
3、註意禁忌
在飲食方面，如果不註意，也是非常容易引起痔瘡的。原則上我們的飲食要清淡，少吃高油高鹽高脂肪含量的食物，尤其是壹些辛辣刺激性的食物，尤其是麻辣燙、過橋米線等壹些特色小吃。