手指推拉脖子和下巴
雙手屈肘，手掌並攏，手指並攏，指尖抵住下巴，雙手輕輕托起下巴，年末伸頸，充分伸展休息10秒，然後放松。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指之間。轉動手腕，在頸部兩側上下推動指關節，可以有效排出廢物。按摩全臉。
全面面部按摩
雙手勾起食指，如圖。然後以大拇指為固定點，用食指指節內側從臉中央向兩側滑動按摩。從下頜下方，然後向上到顴骨上方，然後在鼻子兩側，顴骨處和眉骨上方。
擡起臉頰
用中指和無名指從太陽線向發際線提起，重復5次。
捏臉頰
雙手十指並攏，捏成金字塔形狀的臉頰，然後豎起大拇指，每側重復5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指之間。輕輕張開嘴，然後用雙手指關節在顴骨處打圈按摩(如圖)。重復20次。
拇指按壓顴骨
四指並攏，拇指張開。大拇指放在顴骨上，其他四指放在太陽穴上。四指成為支點，大拇指沿著顴骨從下巴推至耳朵。重復5次。
指尖按摩前額
張開五指，手指微微彎曲，雙手分別放在眉骨上，然後用指尖輕輕按摩發際線。重復5次。
繞著喉嚨轉圈
食指、中指、無名指並攏，以指腹在喉側鎖骨上方輕輕做圓周運動，直至剛好在下巴下方，左右各做五次。
胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指、無名指的指尖輕輕按摩耳朵下的胸鎖乳突肌(頭轉向壹側時頸部的筋骨)，每個點(如圖)重復5次，另壹側再重復同樣的動作。
頸部淋巴回流
用無名指腹從耳底到鎖骨按摩此處淋巴腺，左右重復五次。
還有醫療:打瘦臉針或者磨骨頭。