中醫養生講究的是，陰陽平衡經絡通暢，身體歷得陽氣陰氣氣血之間的平衡關系，利用中草藥的藥性來調理，從而達到壹個平衡相對穩定的狀態，中醫對急病重癥存在不足，但在慢性病和養生方面還是很有用的。畢竟急病重癥需要立竿見影的救命效果，比較容易驗證，慢性病和保健養生耗時較長。
在老中醫看來，壹個人的健康離不開充足的氣血，想要維持身體的健康，不僅要註重補充氣血，也要減少氣血的損耗。養氣血要靠食物、優質的睡眠和良好的生活習慣。我們每個人先天都帶著父母遺傳的真氣，有些人強，有些人弱，但總歸是有的。隨著後天的生活習慣、品性等等，真氣便開始耗散。所以，要“精神內守”，才能守住真氣。
中醫就是通過養生讓生命延續的，每天的心情，七情六欲都是影響身體健康的，還有飲食習慣，寒涼對人的危害，還有外界的氣溫，受風寒濕邪的困擾，都可以預防和冶療的，小病早冶，懂中醫，研究中醫的人壹般都長壽。特別是中醫先賢更長壽，其主要原因是外調結自己的情緒，與自然結合，順其自然。內調理自身氣脈增強自身免疫力。人的壽命長短與中醫沒有很大的關系，但是學點中醫知識，平時用來保養身體，調理身體，肯定是有作用的。
中醫的養生講究的整體的調整，並且著重的是治未病，在疾病還沒有形成病竈的時候，剛剛露出苗頭的時候，就開始進行打壓，降壹切可能傷害身體的因素都消滅在萌芽狀態。也就是說，人在沒得病之前，先進行養生保健，提高免疫力。這是中醫的先進之處！西醫絕對比不了的！西醫只知道頭疼醫頭，腳疼醫腳是以治病為主。