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秘制黑胡椒雞胸肉是怎麽做到鮮嫩多汁的?

家裏做的秘制黑胡椒雞胸肉絕對比蜂蜜雞胸肉好吃。太棒了。

最近~減肥期間喜歡吃雞胸肉,因為減肥期間沒少吃。鍛煉了幾天,我真的瘦了十公斤肉。哈哈,太神奇了。如果妳想知道我是怎麽吃的,請繼續讀下去。?

早餐我通常吃雞蛋和豆漿。或者用牛奶做個全麥三明治,午飯什麽都吃,但我晚上吃的不多。壹般是黃瓜,西紅柿,水果等。白天,學會養生的人喝茶、開水,效果還是挺明顯的。如果夏天瘦不下來,秋冬肯定不會想(別問我為什麽,因為冬天是吃火鍋的季節)?

黑胡椒雞胸肉

食材準備:雞胸肉、蒜末、西蘭花、胡蘿蔔?

練習步驟:

1.先在雞胸肉上切幾刀,不要切掉,用刀背拍在雞胸肉上,加入蒜末、1大勺料酒、2大勺醬油、1大勺蠔油、半勺蜂蜜、半勺食用油、半勺黑胡椒,放入帶蓋的保鮮盒中腌制2小時左右。

2.鍋裏刷壹層油,放入雞胸肉,小火煎至熟透。炒雞胸肉的時候,可以煮西蘭花和胡蘿蔔。

最近喜歡上了黑胡椒的味道。雞胸肉蛋白質含量高,容易被人體吸收利用。它含有對人體生長發育有重要作用的磷脂,是膳食磷脂的重要來源之壹。雞胸肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。所以,黑胡椒雞胸肉。?

黑胡椒雞胸肉的烹飪技巧

1.雞胸肉壹定要切片,大火油炸,以免變老;2.腌制的時候,鹽、醬油、黑胡椒醬也是鹹的。註意鹽的量。

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