第三套全民健身操視頻教程其他健身操:浴缸健身操1，拉伸腿部肌肉。
雙手放在浴缸的壹端或墻壁上站立，前腿和膝蓋彎曲，後腿伸直。從左到右交替做動作，可以拉伸腿後面的肌肉。
2、聯合臀大肌練習
站在浴缸裏，伸出左腿，踩在浴缸邊緣，雙手撐在浴缸邊緣，右腿固定在浴缸裏，防止身體滑動，慢慢沈入左膝內側。左右方向切換，各練習30秒。
3.肩關節肌肉練習
站直，然後翹起臀部，上身向下彎曲，雙手分開與肩同寬，觸碰浴缸邊緣。慢慢彎曲膝蓋，擴胸，伸直背部肌肉，慢慢將頭壓向兩臂之間的空間，拉伸肩部周圍的肌肉。保持30秒。
4、臀大肌練習
坐在浴缸裏，擡起右腿，彎曲膝蓋，腳掌抵住浴缸內緣。擡起左腳踝，放在右膝蓋上。雙手撐在浴缸邊緣，打開胸部，挺直背部，身體前傾。註意:左腿小腿與肩膀平行。左右腿各交換30秒。
5、身體側肋肌練習