蒙古族舞蹈起源於民間，其特點是節奏明快、熱情奔放、詞匯新穎、風格獨特。動作多以抖肩轉腕的方式表現蒙古族姑娘開朗美麗、熱情開朗的性格。男子的舞姿高大英武，腳步輕盈自由，表現了蒙古族男子的勇敢和剛強之美。
頂碗舞
鄂爾多斯蒙古族自元代流傳下來的傳統民間舞蹈。形式新穎，動作優美，氣質高雅，風格獨特，民族特色強烈。它在整個蒙古族民間舞蹈發展史上占有重要地位。
能在婚宴、喜慶聚會上載歌載舞的鄂爾多斯蒙古族，有1或2人，頭上頂著杯或碗狀油燈或碗，碗中盛著清水或奶酒；壹手拿兩個小車把或者壹串竹筷，在歌聲和音樂中翩翩起舞。
頂燈和頂碗舞沒有固定的動作數。舞者在掌握了基本動作和打杯打筷的規則後，現場即興發揮，越是激情澎湃，其動作和舞蹈就越是豐富多彩，充分展現了舞者的技巧、智慧和民間舞豐富、靈活、多變的特點。
蒙古族舞蹈的民族特色；
第壹，舞蹈動態動作。在蒙古族舞蹈的動態動作中，我們可以看到，無論是表演者的下肢動作，還是表演者的上肢動作，都是優美壯闊的。
蒙古人的舞蹈動態與馬相似。他們將日常生活的元素融入舞蹈動作中，表現了蒙古族含蓄內斂的壹面。
與其他民族相比，蒙古族與牛馬生活在壹起，對牛馬有著不同的感情。所以蒙古舞蹈動作和馬有關。所以蒙古族的舞蹈動作表現出騎馬民族勇敢剛毅的特點。