1，梅綺和他握手。
雙手下垂，移動時手腕和手肘彎曲，由手腕帶動，雙手交替在胸前晃動。右手順時針畫圈，左手逆時針畫圈。這個動作可以分為大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅綺還高；大於前頂部。
2.搖動蓋子
壹手搖動，另壹手彎曲手腕，擦掌，通過上弧形成上弧由側向內的流動。單手皮瓣也常見於腰部和腹部前部。
3.臀部向前劃手
雙手下垂，左右手由內向外向臀部前側畫圈。右手順時針，左手逆時針在平面上畫圓。臀部向前劃手和梅綺握手是有規律的。
4.來回揮手
雙手垂在身旁，前後擺動45度，手腕主動。
5.水平揮動妳的手
雙手垂在身旁，大多是單手側身擺動。手腕主動帶動小臂，大臂跟隨。
6.平面波
雙手垂在身旁，壹手舉向側面，在胸部水平面上由外向內擺動，由手腕帶動，手臂伴隨。
藏族舞蹈簡介:
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總稱。藏族舞蹈文化歷史悠久，與漢族舞蹈文化以及周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了中國青藏高原獨特的藏族文化。
比較常見的藏族舞蹈是黑仔、鍋莊和踢踏舞。藏族民間舞蹈種類繁多，各具特色。除了過謝和過卓，對開、和聲和卓是最受歡迎和最著名的自娛性循環舞。
藏族是中國56個民族之壹，人口眾多，地理分布廣泛。它有著悠久的民族歷史和豐富的文化。
由於藏族生活區域的差異和與其他鄰近民族的接觸，在同壹類文化現象和藝術品種、節日和祭祀活動中，形成了許多禮儀和歌舞的形式和風格。