首先，先不說有用沒用，只說這種健身有多少人受得了？像精神病患者壹樣，把頭掛在繩子上，全身的重量都靠脖子。我只能說，妳這樣鍛煉之後活下來了，說明妳更輕了。這和上吊有什麽區別？我強烈不推薦。如果沒有像大媽這樣專門練過的人，就不要嘗試這種方法，否則很可能會上吊而不是自盡。
所以為了妳的生命安全，不要嘗試，很可能會帶來危險。
這種運動的危險性我們已經說了，那就說說他的運動效果吧。妳垂著頭，整個身體的重量都由頸椎支撐。如果骨密度不夠高，妳的頸椎就很容易被拉開，基本就涼了。當然，如果妳沒死，真的可以鍛煉頸椎，增加頸椎骨密度，可以說是有益的，前提是妳不涼。
我可以給妳介紹許多保持健康的方法。妳不應該使用這種練習。真的太危險了。這種運動不是每個人都能適應的，這種運動不叫運動。如果妳半夜在公園裏這樣玩，妳可能會被嚇死。
個人認為，想要鍛煉身體，壹定要選擇適合自己的，不危險的鍛煉方式。我們都為了健康的身體而鍛煉。不要嘗試那些危險的練習，效果不是很好，完全像走鋼絲。如果妳家裏有條件，可以請壹個健身人員專門教妳，這樣妳的鍛煉不僅有效，而且安全。如果不想請教練，可以用健身APP。現在網上健身app太多了。雖然優秀的課程是需要付出的，但是壹些簡單的練習對妳來說已經足夠了，至少不會給妳帶來危險。