傳統技術中運動員的蹬踏動作除了雙腳交替滑行和雙棒推動外，還包括上下坡時的八步踏步、下滑和轉彎技術。下坡和平滑的雪道是超越對手的黃金階段。當後方運動員想超車時，可以踩在前方運動員的雪板上提醒，前方運動員被提醒後必須給雪道讓路，否則視為犯規。
自由泳技術不限制運動員的蹬踏動作。
在北京冬奧會的比賽中，越野滑雪分為間歇出發和團體出發兩種出發形式。傳統技術、自由技術、不同距離、不同人數的組合構成了越野滑雪項目群。越野滑雪路線包括上坡、下坡和起伏路，每條路線占總長度的1/3，以保證運動員能完整地完成爬坡、轉彎、滑行和下坡技術。