俯臥撐、拉力器、手柄、小啞鈴、溜溜球、太極揉捏推輪、上肢牽引器、坐姿直立腰部按摩器、太空行走器、坐姿蹬踏訓練器。俯臥撐:是壹種可以鍛煉到身體很多部位的運動，如手臂、腹部、胸部、臀部、腿部等，可以提高整體健康水平。但是每個人鍛煉的方式不同。有的人習慣雙手平放，有的人喜歡用俯臥撐支架。
抓手，又稱臂握、手握、指握和測力計。比如圖中看到的，我們俗稱的李小龍握臂，可以鍛煉手臂。長時間的配合握力的鍛煉，可以讓我們的手臂變得更加強壯有力，還可以鍛煉手部肌肉，增強手部力量，讓手臂肌肉變得更加強壯，更容易抓握和舉起東西。使用握把時，手指可以通過不斷抓握來提高靈活性。如果妳在壹天的工作後用握力器鍛煉，它可以幫助放松妳的手部肌肉。