1，太空漫步:太空漫步類似於壹個自然的跨步動作。在雙腿交替的自然擺動中，能很好地鍛煉腿部、腰部、腹部、臀部的肌肉，具有鍛煉肌肉、增強肌肉力量的作用。
2.太極捏合機:太極捏合機又叫太極輪肩關節訓練器。它的結構是四個鋼輪吊在空中，輪子由壹個架子固定，架子上裝有滾輪，可以360度自由旋轉。壹般來說，這種戶外健身器材可以兩個人同時使用。使用時，兩人用站在輪子上的手握手，用力，轉動輪子。
3.扭腰器:扭腰器也叫戶外扭腰器，兩三個人常用。其外觀如總規格1340 * 1200 * 1270所示。其主要作用是增強腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髖關節的柔韌性和靈活性，有利於健美。壹次大幅度的轉腰運動，可拉伸放松腰部肌肉，促進氣血循環，壯腰強腎，適用於腰部運動障礙、體虛腎虛、腰肌勞損、全身疲勞者。
4.雙杠:雙杠是男子競技體操項目之壹。壹個金屬架子支撐著兩根由木頭、塑料或合成金屬制成的平行橫桿。壹套典型的雙杠動作包括支撐姿勢、倒立姿勢和掛臂姿勢的轉換。
運動員要在這些位置揮拍、翻身、屈伸、弧線揮拍、回環、空翻、休息。最後，整套動作要求妳必須站在杠的壹邊。雙杠在1896年被列為奧運會項目。
5.護腕:護腕用於增強下肢力量，提高膝蓋和腳踝的穩定性。對下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、性關節炎、坐骨神經痛、踝關節扭傷等有治療和康復作用。