扔錘子最初是蘇格蘭和愛爾蘭的礦工和鐵匠投擲錘子的遊戲。19世紀後期，牛津大學和劍橋大學的學生舉行了壹場投擲鏈球的校際比賽，由此產生了現代鏈球運動。此後，鏈球的規則和規格壹直在不斷變化。65438-0900，男子鏈球被列為巴黎奧運會正式比賽項目。2000年，悉尼奧運會將女子鏈球列入正式比賽項目。
世界鏈球由世界田徑協會管理。該組織於1912在瑞典成立，主要職責是在世界範圍內開展田徑運動，制定田徑比賽計時方法，建立世界紀錄的標準。
鏈球投擲的基本規則:
①準備:投擲前，選手要在投擲圈內做好準備姿勢，腳可以踩在圈外的地面上，但不能超過圈外1米的標誌線。
(2)持:演奏者左手持錘於柄下，右手持錘於柄上，雙臂自然下垂。此時，錘子應與地面平行，距離地面約30-40厘米。
(3)擺臂:演奏者同時向前向上擺動雙臂，收緊錘子，從後面向前投擲。在揮臂過程中，運動員要註意保持身體的平衡，避免因用力過猛、動作不協調而造成犯規。
(4)投擲:投擲時，玩家需要投擲鐵錘，使其在空中以弧線飛行。當錘子被釋放時，球員應立即轉身面向沙坑，觀察錘子的落點。