長期的不良情緒，如果不及時自我調節，會阻礙個體正常的心理功能，引發偏頭痛、腸胃病、心臟病、高血壓等疾病，平時註意多溝通，嘗試戶外運動減壓。
2、負面情緒讓妳無法認清真相:
人在社會活動中會表現出兩個特點，壹是適應社會中的角色。壹個是適應自己。如果妳開始認識自己，不認同，或者不知道真實的自己是什麽，妳需要尋求心理醫生的指導。或者讓自己了解自己。
有負面情緒的人很難真正快樂，所以面對身邊的人或事脾氣暴躁，會導致很長壹段時間的人際關系非常差。為了避免負面情緒的出現，建議當這種情緒出現時，人們壹定要以積極的心態去面對，保持樂觀的心情，這樣才能讓人更快樂。
想要擺脫負面情緒，恢復快樂的人，可以向情緒能量尋求幫助，情緒能量采用中醫的適宜技術來減壓，調節情緒。中醫減壓、調節情緒的適宜技術是以中醫傳統理論中的情誌療法為基礎的。基於十七年的研究、探索和總結，運用情緒反射點、呼吸、節奏、音樂的技術和療法，全面解決人的生理、心理、情緒和整體健康問題。