首先我們準備壹個投擲網，將繩子來回折疊，放在左手的手上，手掌握住繩子的末端，右手握住網的根部，讓網下垂。拿繩子的手不動，另壹只手把網縮短，放在拿繩子的手裏。
身影後仰，握網的手臂在後，身體側著，壹條腿撐在前面積蓄力量。後臂猛地向前壹拉，把網扔了出去，但手裏的繩子末端始終被抓住，網跟著繩子飛了出去。隨著身體的旋轉，網被甩進了壹張大網。收網的時候只要把繩子拉回來就可以收回去了。
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手拋網是廣泛用於淺海、河流和湖泊的漁網。尼龍手拋網具有外形美觀、使用壽命長的優點，但往往有些人不知道如何鋪開，這就大大減少了手拋網捕魚的次數。我給妳兩個簡單的方法來解決這個常見的問題:
雙柄投擲法:左手握住魚網鉤及網口約三分之壹處，右手將網鉤掛在拇指上(這是用拇指鉤住網鉤打開網口最重要的)，然後雙手握住網口其余部分，保持方便移動的距離。
從身體左側，用右手拋出，然後發出左手的網口，用右手拇指握住網，適時發出。多練習幾次，慢慢就學會了。它的特點是不會弄臟衣服，可以在齊胸深的水中操作。
轉柄法:拉直網子，提起最左邊的部分，掛在離嘴約50厘米的狼左肘上。左手平端托住1/3的網口，右手連同掛鉤托住1/3的網口再多壹點。撒網時，依次送出右手、左肘、左手。特點是速度快，不易臟，適合淺水，適合初學者。