中年危機又稱“灰色中年”，壹般發生在39-50歲和40-65歲的男性身上，也被稱為“七月妄想癥”。廣義上是指人生這個階段可能經歷的事業、健康、家庭、婚姻等各種障礙和危機。
中年危機包括什麽？
經濟危機。年輕的時候，有沒有錢無所謂，因為父母年輕，妳沒有老婆孩子。但是人到中年，沒有好的收入來源，很容易出現經濟危機。所以中年人壹定要努力賺錢養家，不要讓家人落魄。
中年危機如何調整自己
調整心態，對於中年人來說，最重要的是調整心態。不管他們是否意識到中年危機的存在，事情總是存在的。生活還是要繼續的。這不是妳壹個人的問題。所有中年人都有這個問題。看看那些安享晚年的老人。他們已經經歷了這個階段。他們不都很開心嗎？所以，調整好自己的心態是解決中年危機的第壹步。妳既不能拋棄也不能放棄生命。
中年婚姻危機。為什麽
因為時間可以改變壹切。時間改變不了什麽。中年婚姻危機的發生，是因為時間在不斷變化。當壹段婚姻持續到壹定時間，必然會有很多矛盾。在無數個日日夜夜裏，妳的心裏可能總有壹些無法預知的事情無法解決。那麽這個時候積累到壹定的量，壹定會爆發，那種爆發壹定會導致中年婚姻危機。