1.開始，請按2。左右野馬分鬃，3。亮翅白鶴，4。跪在周圍，5。揮動琵琶，6。轉動手臂，7。抓著麻雀尾巴離開，8。右手拿著麻雀尾巴，9。單鞭，10。雲手，12。高探馬，11。單鞭，13。
十六，左下勢獨立，十七，右下勢獨立，十八，左右穿梭，十七，右下勢獨立，十九，海底針二十，閃臂，二十壹，轉動，二十二，如印，二十三，雙手交叉，二十四，收勢。
24式太極拳:
太極拳24式指24式簡化太極拳，24式簡化太極拳又叫簡化太極拳，是由國家體委(現國家體育總局)1956組織太極拳專家吸收青年太極拳精華編制而成。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能充分體現太極拳的運動特點。
壹套完整的* * *四段，5分鐘左右就能練出來。主要動作有野馬鬃、膝摔、滾臂、棚、劃、擠、壓、單鞭、雲手、左右踢、獨立、穿梭、海底針、閃臂、動錘等。65438-0979年，國家體委創制了48式太極拳，是簡化太極拳的延續和改進。整套* * *六段四十八式，8分鐘左右就能練出來。