壹、平弧圈球(重心為主)
握拍要放松自然，用腰部力量來抗球。轉腰時，腰部右側的髖關節、膝蓋、腳要有向前的感覺，同步旋轉，有利於手臂的放松。如果對方的來球旋轉強烈，可以將球拍向下壓，克服來球強烈的向上旋轉。
二、正手反弧圈球(增強摩擦力)
反弧圈球，即觸球時腰部突然旋轉帶動前臂突然收縮加速，主要摩擦球的中上部。無論是多大的擊球，手背始終以腰部為中軸，球的回球由腰部的旋轉來控制。
三、正手反手弧圈球(借力學習發力)
反弧圈球多用於中位。當妳向後拉弧圈球時，妳可以在來球的最高點擊球。擊球點壹定要準，不能過分強調前臂收縮。而是要用大臂，雙腿用力著地，充分釋放身體的力量，拉長球的弧線。
四、反手擋弧圈球(主要靠借力，掌握擊球點)
推弧圈球時，站在離球臺稍遠的地方。擊球時，要敢於伸手。壹般來說直板反手攔網的最佳發力點是前臂向前伸近壹個前臂。
乒乓球的發球技術變幻莫測，常常使對手不知所措。但是我們經常看到在比賽中，包括壹些比賽中，有的運動員從頭到尾只用壹兩個發球技術。發球技術單調，落點單調，往往會讓對手很快適應，處於被動地位。
所以要準備幾套發球技術，如正手、反手、側身發球技術、上旋、下旋、長側旋、短側旋等。，充分發揮發球技術階段的主動機會，努力做到:六結合+組合，多準備幾套發球技術來攻來攻去，往往會讓我們戰無不勝！