個人認為瑜伽需要耐心，因為身體不夠柔軟，短時間內可能會遇到瓶頸，但效果驚人。兩三年後，堅持下去，就會看到效果。
太極，老少皆宜，隨時都可以做。做的時候註意姿勢的正確性就行了，比較簡單。
瑜伽和太極可能真的看起來相差十萬八千裏。美女或者帥哥總是願意砸錢去武裝到牙齒的瑜伽館，卻很少有人願意和小區花園裏的老太太壹起打太極。瑜伽很受歡迎，但太極卻打上了老年人的印記。
2.比起每天下班就沖到瑜伽館練瑜伽的經歷，我真的很驚訝太極傳的見效之快。剛開始的幾天，每天練完，腿總是疼，手總是抖——太極絕對不是妳眼裏看到的那麽軟，那麽弱。壹筆壹式疏解園林旋轉蘊含著和諧平衡的聯系。到目前為止，我只能算是壹個繞著太極門打轉的懵懂小孩。從練習的第壹天開始，我就感受到了太極對身體的巨大作用:壹夜沒夢見天亮(絕對高質量的深度睡眠)，精神煥發，第二天胃口極好，也不像以前飽餐壹頓後肚子發脹難受，白天精神明顯好轉。這些感受是我半心半意練瑜伽時從未體驗過的。
3.不是說瑜伽不好，而是瑜伽相對來說限制比較多。比如環境要安靜通風。比如瑜伽前後不能吃東西(我練瑜伽的時候壹般剛下班，幾本書邊練邊餓。之後，我不得不再等壹個小時才能吃飯...基本上已經是晚上八點多了...)，當然我只能算是瑜伽的徒弟，這些感受都是表面的。