EMS技術就是通過模擬大腦生物電信號，“欺騙”肌肉神經，簡而言之，就是模擬大腦向肌肉神經發出信號，讓“肌肉自己動起來”。傳統健身是依靠人的大腦傳遞信號到肌肉神經，肌肉神經接收信號後控制肌肉收縮完成壹系列肌肉運動。
EMS設備由流線型指令臺連接訓練衣組成，訓練衣分為兩部分，內衣和外面的緊身固定帶，訓練衣穿戴起來比較麻煩，單人訓練的話也需要穿戴六套大小部件，訓練衣穿之前需要噴水，為了讓電脈沖能更快傳遞至肌肉神經，水起到良好導體的作用。
體驗時脈沖強度比較強，教練會壹壹對各個部位的電脈沖強弱進行調節，然後把調試結果保存設定成完整的鍛煉程序。在訓練過程中，電脈沖根據程序有規律的輸出，用戶按照指示進行簡單的動作鍛煉。
擴展資料：
有效的健身方法：
每周起碼鍛煉3次，才能享受運動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學的運動學家肖恩認為，每周至少需3天進行有計劃的鍛煉。研究表明，久坐會抵消任何運動的好處。所以，趕緊動起來。
舉鐵是塑造肌肉的有效方式。舉鐵，就是用杠鈴、啞鈴等鐵器進行舉重的鍛煉方式。舉鐵是增強肌肉力量的好方法，但有些女性擔心因此變得過於粗壯。其實，女性生成的睪酮數量比男性少得多，這意味著女性再怎麽鍛煉也不會肌肉過度發達。
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