內功是人體在松靜狀態和非劇烈運動的情況下,通過調身、調息、調心,周天諸法,使人體有序程度提高的健身功法。下面是我為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
內功最基本的就是根勁和放松：放松之後出根勁，有了根勁更放松。放松只有壹個辦法，就是自信，做自己得心應手的事就會放松。人要是腰腿有力，跳得遠，蹦得高，動作快了，別人壹拳打來，要躲要打隨心所欲，心情當然不緊張了，壹放松就解放了腦，人就健康，思想和心態也變化，內功讓人沈著，思維敏捷，用在打鬥中遠比力量更有效，也更可貴。
內家功夫裏"硬碰硬"招法訣竅就是，壹定要用上根勁，碰撞時骨頭壹轉，看是兩個人碰骨頭，其實是我小小打了他壹下。骨頭壹轉就把橫向的來力變成了縱向的力通過骨架傳走了，縱向承力再大骨頭都不會斷的。對方骨頭若是不動，只有吃打傷了。腿之根在胯，內家高手勁路打通，外形不動，身勢壹沈腳就上去了，根本不須擺腿加速，力量還大得很。最關鍵是這種踢腿法，可以近踢身前，遠踢丈外，任何距離都發得出勁，讓人無法阻擋。
不懂內勁的人發腿很難用上力，即使有力也只在腿腳最終擺開掄圓的時候，在此之前的壹段時間，對手膽大的上步壹堵就完了。內家發腿在未起腳之前就完成了加速的過程。想去堵內家踢腿的人，再近都正好撞到槍口上。外家拳人才，全靠在實戰中把勁路打通。實戰時，心到手不到，天生腰腿有力的人壹急就把根勁找到了。根勁打通，手的速度和力量如有神助，幹什麽都心想事成，功夫上身後，心中不知覺地生出豪氣，遇事臨敵眼毒神聚、毫不慌亂，每每有英雄之舉。