身體素質是指除了能勝任日常工作之外，還能享受休閑和應對壓力和突發變化的能力，但個體的身體素質必須是全面的，包括身體、心理、情感、精神和社會要素，沒有這些就無法實現整體健康。
體能是人們從事需要速度、耐力、力量和靈活性的體育活動的能力。體能課程主要講授與健康體能相關的知識和方法，以及提高有氧體能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分的體育活動知識和方法。
[課程知識要求]
通過教學，使學生全面了解提高身體素質的方法，掌握體能訓練的基本理論知識、技術和技能。
【課程能力要求】
全面發展學生身體素質，促進學生身心健康發展，使學生掌握科學鍛煉的基本方法，形成自覺鍛煉的習慣。
[課程達到目標]
提高學生身體健康水平，鍛煉意誌，陶冶性情，逐步培養學生對體育鍛煉的濃厚興趣，形成自覺鍛煉的習慣，使體育鍛煉成為學生終身體育教育的手段，喜歡體育健身鍛煉並願意推廣。