輕音樂讓人放松，被很多人推薦幫助睡眠。比如班得瑞、保羅·毛裏亞特、曼托瓦尼等輕音樂。
2.鋼琴曲
理查得·克萊德曼的鋼琴曲使人陶醉，忘記煩惱，進入夢鄉。比如他的《秋日私語》《夢的婚禮》《星空》《愛的紀念》等等。
3.小夜曲
小夜曲纏綿，讓人心醉，也有助於睡眠。比如舒伯特、海頓、莫紮特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，安靜下來，看到真實的自己...
4.古樂:選擇音樂的時候，第壹個就是壹些耳熟能詳的搖籃曲。其次，妳也可以選擇壹些國內比較流行的治療失眠的曲目，比如《陽關三記》、《晚安》、《梅花三弄》等。古樂舒緩提神，能使患者感到安靜、安全、安穩，慢慢入睡。
5.莫紮特的音樂:與其他古典音樂相比，莫紮特的音樂是治療失眠最有效的。它能使血壓和脈搏正常，減輕神經緊張。但如果妳不是他的音樂愛好者，也可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。