古代商周時期。
健身氣功起源於中國古代商周時期,是勞動人民和古代賢哲在生產和文化覺醒的過程中,以陰陽平衡、天人合壹等思想為基礎創造的功法,並在諸子百家的理論發展中不斷發展精進.研究其文化起源,對現今中華文化的復興、文化自信的回歸以及民族自覺具有重要的文化價值。
健身氣功的由來
氣功是中華民族壹項歷史悠久的健身養生術，所包含的內容極為豐富。我國古代道家的吐納、服氣、行氣、內丹、存思，佛家的禪定、打坐、觀想，醫家的導引、按蹺及相關食餌、醫藥、起居等，儒家的修身、養氣、坐忘等眾多養生理論和方法，都屬於氣功範疇。
氣功是人類在長期的生活和勞動實踐過程中，不斷總結經驗，逐步創立和完善起來的。氣功中有許多形體動作和呼吸吐納方法，大多可在日常生活和勞動實踐中找到原型。
比如，當人們感到疲勞的時候總喜歡伸懶腰，兩手臂伸直，舉過頭頂，這正是八段錦中“兩手托天理三焦”的動作雛形。又比如，當人們心情煩亂、精神疲乏的時候，總喜歡閉目養神，以忘卻煩惱，後逐漸形成了以“凝神入靜”為特點的功法，等等。