EMS SUIT提供，有氧運動、肌肉訓練、醫療有氧運動、醫療，四種模式，教練也會根據學員的身體素質和需求定制化訓練方式。
當設備穿戴好之後，專業的教練會根據不同學員的身體素質，通過EMS SUIT對肌肉群逐增加“重量”（加大微電流頻率）。整個訓練過程持續20分鐘，前15分鐘進行運動訓練、後五分鐘通過微電流的方式進行按摩。
其實EMS可以通俗的理解為，通過電流的方式為全身24個主要肌肉群負重，相當於在每壹個肌肉群上掛了不同重量的沙袋。
普通的健身方式要鍛煉到深層肌肉至少需要壹個小時，而EMS這種健身方式通過微電流的作用，同時鍛煉淺層肌肉和深層肌肉。
EMS健身的最大優勢在於高效、短時、低頻，但是對於想要練就強大的肌肉體魄還是得和擼鐵相結合啊，可找K-EMS