壹、兩個器械樁:基礎樁功，穩定下盤，堅實拳架(拳擊所需要的身體結構)，培養力量。
二、撐錘:八極拳的基本招式，也是八極拳力量最基本的練習方法。可以說八極拳的所有力量都是先從撐錘練起的。甚至有壹種說法:錘子壹打，八極拳就成功了壹半。
三、金剛八式:八種單式，練習八種不同的基本力量方法。上面說的錘子就是金剛八的第壹種。
四、小架:八極拳各派小架不同，但作用相同:熟悉勁道，掌握招式。
八極拳技巧
屬於短拳，動作壹般追求剛勁、樸實無華、快速的風格。
在攻防技術上，重要的是切壹寸取壹寸，硬打硬開。真的有被打、被扶、被擠、被靠、被崩、被搖的特點。八極拳發力於足跟，繞腰而行，貫穿指尖，因而爆發力極強，充滿了武術的特點，有“撼臂叩腳，撼九州”之勢。所以八極拳被譽為“中國文學中的太極，武術中的八極拳”。
以上內容參考:百度百科-八極拳