八法五步教學：視頻教程
1、太極八法是指太極拳的八大功法，太極拳的基本功，受太極拳習練者和深研者所重視。八極拳的金剛八式，招式是學別人的，但是發的是八極拳的十字頂拔勁，動作規格是八極拳的沈肩墜肘、頂頂拔腰、立身中正等等，就是說這金剛八式外形是別人的，內涵還是八極自己的。
2、掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。八法裏面包含了手法和腿法。“進退”是步法！“顧盼”帶“目”字旁，是眼法！“顧”是對焦、是盯著看的意思。“盼”是余光，是掃視的意思。“定”是身法！
3、從“飄浮”拳理講，如果壹方以掤打過來，手上不掛力，松空手掌，對方以力接，瞬間接手方腳下飄浮似上了船，船左右上下擺動，腳下重心丟失沒有了根基。掌形舒展有助於全身放松，有助於體內氣機的活躍，而十指又引領、駕馭著掌形。
在相當長的壹段時期裏，走架時要留意掌習練太極拳時間不長的人，有時打著打著，由於要關照其他要領分散了註意力，會不知不覺掌指松懈無力。