雙節棍大風車教程鏈接:雙結棍大風車
右手伸直,腰桿兒要正,練習雙節棍正八字舞花,直至棍花能夠快速貼手旋轉。
右手熟練之後,進行左手練習,同樣的動作至少練習1000遍方能形成肌肉效應。
當妳的左右手都熟練掌握了正八字舞花之後,妳就可以練習雙棍大風車轉棍了,初始千萬不要急躁,咱們將雙手壹上壹下搭在壹起,上面的手做完半個正八字舞花之後,下面趕緊同時拿上來做半個正八字,如此,壹上壹下反復練習,關鍵要找到感覺,要能堅持。
當妳的正八字大風車舞花練熟之後,咱們可以嘗試反八字舞花的大風車轉棍,千萬註意安全,練習方法和正八字壹樣。
雙節棍又名二節棍、雙截棍、兩節棍、二龍棍,是中國古代流傳下來的壹件奇門武器。短小精悍,威力巨大,普通人也可以打出160斤以上的力。熟練後有如兩臂暴長,如虎添翼。
雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技於壹體的新興時尚運動,它以李小龍宗師發揚光大,並以中國傳統武術套路為基礎,加入身形、步法、走位,融匯刀槍劍棍九節鞭等動作,也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。