古傳形意拳內功核心訓練法五行拳。
五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳。它是以中國傳統文化中的五行學說來命名的拳術，以五行學說結合拳式、把拳式招法刪繁就簡，再結合人體中醫理論解說拳理和攻防技法，由此創立了五行拳。
劈拳：五行拳中的劈拳屬金，是強擊性拳法，分為雙劈拳和單手劈拳。劈拳並不僅僅只有向下的劈勁，還應該有向前的刀割勁和向後的抽拽勁。發力軌跡為從前額至胸腹，這樣的劈拳才能渾厚有力。練劈拳要求先打明勁，再打暗勁，最後打化勁。劈拳的勁除明、暗、化以外，還要打出捕、拍、撞、按、劈五種不同變化的勁來。
形意拳的傳承保護：
2004年11月14日，國際形意拳道聯盟發展中心在太谷縣成立，是形意拳在中國成立的第壹個國際性組織，旨在更好地推動形意拳在全世界的交流，使這壹傳統拳術發揚光大。國際形意拳道聯盟秘書長稱，形意拳正在北京、山西、遼寧、黑龍江、河北、河南等地廣泛開展，僅在太谷縣有兩萬人常年練習形意拳。
此外，形意拳在俄羅斯、美國、新加坡、日本等地也開展得十分活躍。2008年6月10日，濟南市形意拳研究會會長楊遵利作為代表提出申請的濟南形意拳，被列入濟南第二批市級非物質文化遺產。