下面就跟著專家來了解壹下哪些豆制品的蛋白質含量比較高吧。
另外，哪些食物蛋白質含量較高。
1.蛋白質含量高的豆制品有哪些？
其實所有的豆制品都含有大量的蛋白質，比如我們經常吃的黃豆或者大豆，這些制品中的蛋白質含量特別高。平時在家可以喝豆漿配以大豆為主的食物，也可以多吃豆腐等食物。
尤其對於女生來說，多吃豆類可以保護卵巢的健康，有效減緩衰老。
2.哪些食物蛋白質含量較高？
答:魚富含蛋白質。
所有魚類的蛋白質含量都是相當高的，壹般在15到20g左右，尤其是海魚，蛋白質的含量會更豐富，其他元素的含量也會更豐富，所以平時可以多吃魚或者海魚。
b:整個雞蛋含有較高的蛋白質。
這裏說的不僅限於雞蛋，還包括鴨蛋、鵪鶉蛋等各種雞蛋。相對而言，這些雞蛋中雞蛋的蛋白質含量相對較低，而其他雞蛋的含量相對較高。全蛋的蛋白質含量壹般為13 ~ 15g。