跟著李老師練瑜伽，住在宿舍壹起變美吧。
眼鏡蛇
緩緩趴在瑜伽墊上，像蛇壹樣將身體放平。雙腿並攏後擡起小腿，同時雙手撐起前身臉部向前。撐起時主要依靠雙手手臂的力量，這樣才能充分起到柔化背部肌肉，消除背部脂肪作用。雖然這個體位名字是眼睛蛇，但它並不顯得多麽可怕充滿力量。相反它充分發揮了練習者的身體優勢，那燦爛的微笑像壹朵盛開的花朵，讓人如沐春風。
倒立
經過上個體位的熱身各位小夥伴的身體都熱起來了吧，接下來的這個體位是上個體位的變式。家中的門框充滿了挑戰性，這就是我們接下來要練習的體位。同樣雙手倒立後緩緩側過身體至面向門框壹側，雙腿前後叉開慢慢擡起左手.簡單的變化增加了不小的難度，由於是側著身體像走路壹樣運動量更大，血液循環更加充分.披散像瀑布壹樣的長發像那淅瀝的小雨美不勝收.