? 昨天在文中提到，要想身處當下，進入寧靜、自在、平和的世界，收獲喜悅。我們要做的其中壹點就是：沖破固有思維的牢籠。如何沖破這個牢籠呢？以下是我閱讀埃克哈特.托利所著的《當下的力量II》所總結出來的兩個小方法，現在分享給大家：
1、學會輕視妳的思想
我們的大腦總是處於“不滿足”的狀態，因此總是貪戀獲得更多，每時每刻總是閃現出各種各樣的念頭。而每壹個念頭都假裝自己是如此的重要，因為它想要吸引妳全部的註意。當妳沈浸在強迫性思考之中無法自拔時，妳便是在逃避當下的存在。比如人們總是在思考著過去，擔憂著未來，卻忽略自己最應該享受的當下。所以，我們的當務之急就是不要完全認同妳的思想，不要被妳的思想所掌控。否則它會占據妳全部的註意力，讓妳沒有多余的註意力來覺察當下，覺醒心靈，正如書中提到的“ 心靈的覺醒，即是從思考的夢境中醒來 ”。
2、留意“不思而察”的片刻
其實我們經常處於當下，只是我們不曾留意到它的到來。比如當妳在認真做著某個手工勞動，在健身房運動，在傾聽他人，在咖啡廳翹首等候妳的朋友，亦或者在凝視遠方時，這時的妳便是全然地存在於當下，頭腦中的思緒早已沈寂下來，被壹種清醒的存在感所取代。妳的內心此時是沈靜的，愉悅的。?
以上兩個小方法，我今天嘗試了下，感覺有點效果，但是還需要多加嘗試，大家不防也試試～～要是大家有其他不同的意見或方法，可以留言指教，互相學習哈！