“因時養生”是中醫養生的重要原則，故有“春夏養陽，秋冬養陰”之說。《黃帝內經》中也提到：“故智者之生也，必須順四時而避寒暑。”這些都說明人體必須順應四時自然變化養生，從而加強人體適應季節與氣候變化的能力，以保證身體健康，減少疾病的發生。
而大暑前後是壹年中天氣最熱的時候，所以會特別感到氣候炙熱難耐。此時若要排毒，可采用拍腹和揉腹兩種方法。拍腹法建議每周壹次，在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者按下去有脂肪結塊的地方，用雙手拍打10分鐘。拍打過後，有的人會出現紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、痧點，據說這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現，如果拍完後馬上喝壹杯溫水，還能加速排毒。
此外，揉腹也可以有效驅寒暖腹，民間有句話：“揉腹治百病”，小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，而手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。每天早、中、晚各揉壹次小腹，先以逆時針方向揉，後以順時針方向揉，力度要適中，如果能帶動腹部的軟組織更好。小腹常溫，元氣充實。
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