雪季吃紅薯粥、年糕、蓮藕、八寶飯、羊肉等食物。大雪是傳統季節，是入冬後的壹個節氣。這個季節氣溫低，比較適合吃補寒的食物。氣溫稍冷，人的身體就會變冷。通過吃食物，身體可以變得更強壯。
紅薯粥
紅薯中含有賴氨酸，這是大米和面粉所缺乏的。賴氨酸可以促進人上皮細胞的成熟。抗癌因子和細胞內的蛋白質結合，可以提高人體抵抗力。秋冬吃紅薯也有防燥的作用，但不能多吃。中老年人脾胃虛弱，要多喝地瓜粥，因為地瓜粥容易消化，保護胃腸道，促進胃腸運動，使排便更容易，擺脫便秘。吃紅薯的時候，最好搭配壹點鹹菜，可以有效抑制胃酸。