“推”、“劃”、“擠”、“壓”，即跨欄、分離、沖擊、交換。四方也；
挑、挑、肘、倚，即幹、坤、艮、巽、斜四角。
進步，倒退，左右，右中，即金，木，水，火，土。這五行也是。
簡而言之，就是十三勢。"
這種手法的解釋來自於王宗嶽和《太極拳論拳譜》。在《太極傳》的譜子中，這壹段有題詞“原註雲:此乃武當山創始人張三豐之遺。要想天下英雄延年益壽，不要只做妳的絕技。”
因此，楊露禪尊張三豐為太極拳創始人，認為太極拳是張三豐所創。
武當太極拳的技法應該來自民間武術。張三豐在道家丹功思想的指導下，出於防身的需要，創造了“太極十三式”，後來衍生出相應的拳法，流入民間。經民間高手剪輯錘煉，形成招式豐富的套路，流入武當道教。
武當太極丹功和民間太極拳，是相互影響、相互促進的。