1，頭如懸絲，尾如柱，背如壺，胸如抱樹，下巴如掛珠，手如撕棉，腳如揚帆，腿如拉線。
2、意趣無窮，就像春風裏搖曳的柳樹，練到壹個柔美的地方，像水壹樣流淌。
3.神要內行，心要平靜，靈要沈重，身要寬松。
4、拳無拳，無心，無心是真。
5、撐要撐，撫要輕，按要攻，采要實，靠要崩。
6、拳如白雲中，人無心拳，月白白雲白，白雲為西。
7.妳應該做個好老師，去高鵬看看。妳要處處循規蹈矩，壹線光明，壹層深沈，層層無盡。
8、太極四宜:宜正、宜緩、宜勻、宜展。
9、無身無處無太極，無心轉珠圓。
10，兩人推手如膠，粘在壹起稱霸腰，功夫到了熟練度，滑如冰，粘如膠。“手腳並用，鬼打不到；手腳壹起，金剛也倒了。”
總之，太極拳的根基在於腳。“只有腳好，才能有拳頭好”。只有充分認識腳在太極拳中的重要地位，重視樁功和走位練習，打好步態和步法基礎，加強腿部的支撐和柔韌性，才能提高拳術水平。太極拳基本功和內功的重要性。