註意捕捉:不要打，動了就打，打了就拿，拿了就拿，拿了就摔，摔了就打。
講究打法:以正打邪，以慢打快，從東到西聲東擊西，不知不覺出拳，暗裏出拳，打它個措手不及，真真假假，打它個快。
“抓”和“拿”是兩種戰鬥方式，總稱為擒拿。單柄為“取”，組合勢法為“捉”。單柄法讓對方痛苦不堪。抓捕讓對手傷了筋骨。所以，要學會捕捉，首先要學會捕捉套路。比如有拳擊套路，格鬥套路，投擲套路，取套路。壹般來說，踢、打、拿、扔都是實戰技術。有人講套路練實戰，說是炫耀，說“打人的不好看，好看的不打人”不太合適。套路練習是為了提高自己的體力，增強身體的協調性、靈活性、感受力和理想性，從而在實戰中取勝。所有門派都嚴格要求苦練套路。如散打、拳擊、柔道、摔跤等。，都有陪練隊員，充分說明了軍隊中練套路的重要性，註重實戰演練。