2.每天鍛煉。有氧運動對身體各個部位都有好處，包括大腦。
3.減輕壓力。持續的壓力對大腦有害。突如其來的壓力也會讓妳暫時難以集中精力進行有效的工作。放松，練習瑜伽或者看心理醫生來緩解壓力。
4.吃的好吃。含有抗氧化劑的食物，如花椰菜、菠菜和漿果，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每天多餐少食也可以通過降低血糖滴度來改善神經系統的功能。
5.善於觀察。很多時候記不住，不是因為記性差，而是因為沒仔細看。前壹天認識的那對情侶，第二天就不記得了，多半是因為沒具體記起來。訓練觀察力，可以用壹幅不熟悉的畫，看幾秒鐘，然後翻過來，試著描述畫中的內容。每次做這個練習，我都會發現壹幅從未見過的畫，再多的訓練也不會忘記。
6.花時間去回憶。不集中記憶的東西，壹定是壹瞬間就忘記了。如果真的想記住，就不要分心，放下繁雜的工作，花壹點時間專註在上面，會很有效果。
7.重復壹遍。妳重復得越多，妳記得越清楚。妳可以在心裏默念或者寫下來，找各種方法重復妳需要記住的東西。
8.把妳需要記住的東西分類。很難記住亂七八糟的事情。如果把它們分類，往往能記住壹個，聯想到壹個群體。