形意拳叫立樁基礎功，是壹切方法的源頭，是壹切變化的基礎。有句話說:“樁功是個寶，有它就好。”如果妳想學好形意拳，妳必須打好樁功的基礎。在樁功有了紮實的基礎，練出來的形意拳才能穩紮穩打，內外融合，達到“動如狡兔不動如五嶽”的目的。另壹方面，沒有紮實的樁功基礎，無論妳學多少形意拳套路，多麽努力，都是空中樓閣，紙上談兵。
形意拳又叫“三才式”，即天地三才；也是樁功和形意拳壹切變化的開始，所謂“以不變應萬變的三體”就是這個道理。
形意拳就是形意拳五行拳。
劈、崩、鉆、炮、橫、五拳也因此得名。拳如斧，性為金，形為箭，性為木；鉆拳形似圓錐，屬水；槍拳形似槍，性質屬火；橫拳形似梁，屬土。根據相互發展的理論，橫拳可以產生劈拳，劈拳可以產生鉆拳，鉆拳可以產生崩拳，崩拳可以產生炮拳，炮拳可以產生橫拳。萬物若生，可生各種拳。根據相知理論，劈拳可以戰勝崩拳，崩拳可以戰勝橫拳，橫拳可以戰勝鉆拳，鉆拳可以戰勝炮拳，炮拳可以戰勝劈拳。
再高級壹點的是十二形。
十二形意是壹種傳統的形意套路，由拳擊模仿十二種動物的生活形態和格鬥技巧組成。它包括龍、虎、猴、馬、鯰魚、雞、燕子、鷂、蛇、鳥舍、鷹和熊。與五形拳的練習相比，增加了許多技法、姿勢、腿法，形象豐富，綜合實力強。是提高身體素質，改變人的精神氣質，從而達到延年益壽的目的，是鍛煉和掌握各種力量，從事攻防作戰能力。