如何生成“氣”？
這個過程在武術中叫做“養氣”。在其他流派中，有各種各樣的“養氣”方法，如觀想上腹部、中腹和下腹部，包容天地之間的精氣。
我覺得初學者很難理解這種境界，所以我先把自己想象成這個世界:無論環境如何變化，這個世界都在靜靜地看著壹切，沒有喜悅或憤怒，沒有任何情緒波動。
用心去看，用心去聽，用心去感受，但是什麽都不要想。當妳用眼睛看壹切的時候，妳的精神不會集中在任何東西上。雖然妳用心看，但妳的精神不會集中在任何東西上。沒有雜念，保持頭腦清醒，就會感覺到“氣”像雲壹樣凝聚在全身。通常“氣”的感覺是微溫、酸脹，尤其是四肢末端。
只要保持這種狀態，妳在做其他動作或者動作的時候，依然可以保持精神飽滿。比如走路的時候專心走路，吃飯的時候，用心做壹件事卻不動腦筋的時候，還是能感覺到體內的氣的積聚。
如何鍛煉“氣”？
氣是對人體有益的生命能量，可以通過意念引導，集中在身體的某個部位，但難度很大。武術通過使用姿勢、套路和視覺來引導氣的流動。
在武術中，常常通過打開手掌、肩膀和臀部來增加氣的循環。然後，在拳擊之前，想象妳的手中有壹個光球，用可視化來引導氣的流動。通過呼吸、觀想、運用招式，使氣流向身體各個部位，可以達到止痛、扶正祛邪、強身健體、延年益壽的效果。