1.首先，站直，雙腳並攏，雙手自然下垂。這是七星幫步的基本姿勢。然後，左腳向前邁壹步，右腳跟上。妳兩腳之間的距離大約與肩同寬。這是七星幫步驟的第壹步。然後，右腳向前邁壹步，左腳跟上，兩腳距離仍為肩寬。這是七星幫步驟的第二步。
2.然後，左腳退後，右腳跟上。雙腳之間的距離還是肩寬。這是七星幫步驟的第三步。然後，右腳退後，左腳跟上。雙腳之間的距離還是肩寬。這是七星幫步驟的第四步。然後，左腳向左移動壹步，右腳跟上。妳兩腳之間的距離大約與肩同寬。這是七星幫步驟的第五步。
3.然後，右腳向右移動壹步，左腳跟上。妳兩腳之間的距離大約與肩同寬。這是七星幫步驟的第六步。最後左腳向左轉90度，右腳跟上，兩腳距離約與肩同寬。這是七星幫步驟的最後壹步。
七星崗步相關知識
1、七星崗步是中國傳統武術步法，主要用於增強身體的協調性、柔韌性和力量。這種步法起源於中國古代的道教文化，後來傳入武術，成為武術的基本功之壹。
2.七星幫步的基本動作包括七步，每壹步都有自己獨特的名稱和含義。這七步分別是:出發、踏、轉、踏、蹲、蕩、收。每壹步都需要配合呼吸進行，才能達到內外壹體的效果。
3.起跑是七星幫步的開始，主要是調整呼吸和身體狀態，為接下來的步法做準備。邁出壹步就是向前邁了壹步，這壹步需要用力踏實，加強腿部力量。轉身就是原地轉動身體，有助於提高柔韌性。
4、踩地就是踩下地面，這壹步可以增強腳的力量。深蹲就是蹲下，可以提高身體的協調性。擺臂就是擺臂，可以幫助提高上肢力量。退是結束七星步的動作，主要是放松身體，調整呼吸。