外層仿皮革沙袋緊貼人的皮膚，沖擊有壹種獨特的激情。海綿復合材料在減震部分不會傷手，中間會用橡膠和破布讓力度穿透。以前有人用沙子填，太重，反彈太大，會傷手。
1.沙袋有兩種，壹種是懸掛式沙袋，壹種是立式沙袋(俗稱不倒翁沙袋)。如果只是想練拳鍛煉身體，可以考慮選擇立式沙袋。如果妳想成為專業人士，那麽妳可以選擇懸掛式。當然，妳也可以根據自己的喜好和需求來選擇。掛沙袋很耐用，但是安裝起來比較麻煩，繩子需要用螺絲固定。立式沙袋更方便，可以隨意移動和放置，但價格相對昂貴。
第二，大小的選擇。如果只是想練拳，練點防身術，鍛煉身體，那麽80 cm-120 cm是可以的。如果想成為職業選手，或者重點練拳擊，泰拳，散打什麽的，可以選擇160cm以上的大沙袋。
第三，艱難的選擇。如果還是新手，可以選擇硬度相對較軟的，避免出拳過猛傷到骨頭，這樣不好。等妳熟練了，有了很強的忍耐力之後，可以選擇更硬的硬度，可以鍛煉拳頭的硬度。