打鼾的危害。
很多人睡覺時會因為打呼嚕而缺氧，嚴重時會直接導致死亡。所以，睡覺時壹定不能忽視打呼嚕。有些人的鼾聲會特別大，不僅影響他人休息，還對自己的身體有害。
什麽情況下會引起打鼾？
第壹點是過度勞累會導致打鼾。比如有些人喜歡熬夜，酗酒，抽煙，這些都會導致打鼾。
第二個原因是鼻子。患有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥大、鼻炎等。這些疾病都會導致打鼾，因為這些疾病會導致鼻塞或鼻子的呼吸通道變窄。
第三個原因是咽。當咽部有炎癥或腺樣體增大時，會使喉部呼吸通道變窄，引起打鼾。
第四，睡姿不對。雖然睡姿看似與打鼾無關，但睡姿不對，確實會導致打鼾。
第五點是肥胖。肥胖的人，體內到處都是脂肪增生，尤其是咽部，自然會使呼吸道變窄，會引起打鼾。
怎麽緩解打鼾？
如果打鼾是由於疲勞和肥胖引起的，我們可以通過緩解壓力、泡腳和運動來改善打鼾。同時要註意飲食，避免辛辣刺激性食物，如韭菜、羊肉、茴香、丁香等。如果是疾病引起的，只能手術治療。